Cours de Yoga
Un peu d'histoire
Les origines
Le yoga dynamique que je propose est un mixte "maison" de yoga Ashtanga et de yoga Vinyasa.
Contrairement aux autres types de yoga que j'enseigne, je ne fais donc pas de référence à un maître en particulier !
Ce cours enchaîne des asanas sur un rythme assez rapide constituant un flow. Il n'est pas forcément conseillé aux débutants complets.
Ma philosophie
Ma façon d'enseigner ce Yoga
Mon cours est adapté au niveau des personnes venant pratiquer. Aussi, chaque asana (posture) est proposé avec plusieurs variations possibles de façon à ce que chacun puisse s'y retrouver.
Néanmoins, ce cours est déconseillé au débutant complet dans la mesure où le rythme est assez rapide et que les enchaînements de posture ne sont pas connus à l’avance.
Un focus particulier est mis sur l'alignement correct dans toutes les postures de façon à garantir la sécurité de tous. Il est préférable de choisir une variation plus facile d'un asana plutôt que de se blesser.
Qu'est ce que c'est ?
Le flow du Yoga dynamique
Si vous aimez le yoga dynamique et les flows mais que le côté très cadré de l’ashtanga vous rebute un peu alors ce cours est fait pour vous ! Ce cours est en fait un cours plein de créativité qui mixe suivant l’humeur du jour des postures d’Ashtanga et de Vinyasa.
Chaque cours est donc différent avec un flow bien à lui. Parfois les cours sont liés à des thématiques comme par exemple l’ouverture de hanches parfois le cours suit complètement l’inspiration du moment en fonction aussi des pratiquants participants.
Effets du Yoga dynamique
Renforcement des capacités physiques
Développe la force, la souplesse, l'équilibre et stimule le système cardio-vasculaire.
Renforcement de la santé
Renforce le système immunitaire, élimine les toxines et purifie les organes.
Constitue une thérapie holistique
Développe un mental équilibré, un esprit serein et calme. Permet de nettoyer des blessures émotionnelles et améliore la posture. Améliore la capacité d'attention et de présence car la pratique nécessite de s'adapter en permanence et de manière rapide au flow.